Фитнес - Групповые занятия

 

Фитнес - Групповые занятия

Фитнес - ваше здоровье и прекрасная фигура!!!



                             

 

   Описание фитнес-программ:

 

По  абонементу у Вас есть возможность посещать на любые занятия по нашему расписанию!!!!

  • Груповые Фитнес классы 
  • Груповые Фитнес классы 
  • 8 занятий 240 грн на месяц 
  • 10 занятий 270 грн на месяц 
  • 12 занятий 300 грн на месяц 
  • 16 занятий 360 грн на месяц 
  • 8 финтес занятий + безлиминтый тренажерный зал  550 грн. на месяц
  • Разовое занятие  50 грн

 

 

  • Стоимость одного персонального занятия: 100грн.
    Предоставляются скидки на блоки персональных уроков:
    стоимость 10 персональных уроков  750 грн;
    стоимость 20 персональных уроков  1300 грн.

          Детская хореография ( танцы ХИП ХОП)

  • 12 занятий 250 грн
            
    
Yoga. Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях и направленная на гармонизацию тела и души. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 мин.    
       
Super Sculpt. Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 мин.   
   
 ABТ. Силовой урок, направленный на тренировку мышц живота, ягодиц и ног. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 мин        
 
 Fitball/miniball. Тренировка на все группы мышц, с использованием больших и малых мячей. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 мин.        
  
Upper Body. Силовой класс, направленный на развитие мышц верхней части тела. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. Продолжительность занятия 55 мин 
            

Functional. Тренировка, направленная на развитие ловкости, баланса, координации движения и общей выносливости. На уроке используется специальное оборудование: гимнастическая палка с резиновыми амортизаторами, степ платформа, гантели. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 мин.

 

 Interval Training.Высокоинтенсивный класс. В течении урока происходит переодическая смена силовых и аэробных интервалов. Класс рекомендован только для подготовленных. Продолжительность 55 мин.       
Pilates – система упражнений, направленная на укрепление большого количества мышц и миниминизирующая нагрузку на позвоночник. Используется оборудование: фит-болы, мини-болы. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 мин.  
        
Super Sculpt. Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 мин.  
  
STRONG BODY. Обновлено 16.04.2014 16:36. Это занятие корректирует  фигуру, приводит мышцы в тонус, развивает выносливость, а так же  сжигает жиры и тренирует сердечно-сосудистую систему.
 
Resistance Training. Силовой урок для тренировки всех групп мышц, с использованием резиновых амортизаторов. Способствует развитию силы мышц, выносливости и формированию пропорции  тела. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин 
      
STRIP DANCE – танцевальный класс, с использованием хореографии профессионального стриптиза. Развивает мышечную эластичность, укрепляет все группы мышц. Помогает развить женственность и грацию (для всех уровней подготовки). Продолжительность 55 мин   
   
LOW BODY- Кардио Урок нарпавлен на пророботку всех основних мышечных групп корпуса. Для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 мин      
  
TABS- силовой урок, направленный на тренировку брюшного пресса. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. Продолжительность 45 мин.     
Wellness - фитнес класс ,концепция здорового образа жизни, основанная на сочетании физического и ментального здоровья, правильного питания, разумных физических нагрузок 

ABT+STRETCH - силовой класс для тренировки мышц ног и брюшного пресса + комплекс упражнений предназначенный для того, чтобы Ваши мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными.

Класс для всех уровней подготовки.

YOGALATES

YOGALATES  - Cинтез двух, пожалуй, самых эффективных оздоровительных систем, проверенных временем, - Йоги и Пилатеса. Мягкие и пластичные движения улучшат осанку, разовьют пластику, укрепят мышцы, кроме того эта комбинация способствует похудению.

 

FITNESSYOGA   

 Гимнастика для всех уровней подготовки, основанная на древних индийских традициях и адаптированная под современный ритм и возможности посетителя.

 

TABS   - Cиловой класс направленный на тренировку брюшного пресса, спины и корпуса и последующую глубокую растяжку.

Класс для всех уровней подготовки.

ABT + Stretch   Cиловой класс направленный на тренировку брюшного пресса, спины и корпуса и последующую глубокую растяжку.

Класс для всех уровней подготовки.

STRONG BODY  Cиловой класс направленный на тренировку всех групп мышц. На уроке используются различные виды оборудования. Во время тренировки хорошо прорабатывается мышечный корсет, нагружается сердечно-сосудистая система и ускоряется обмен веществ

DYNAMIC STRETCH-NEW!

Dynamic Stretch - новая программа в расписании клуба, направленная на формирование правильной осанки, посредством динамического стретчинга.

Статическое растяжение ( например, йога) принципиально отличается от динамического, при котором происходит активный отток крови, вместе с которым выводятся продукты мышечного обмена ( в основном, молочная кислота), уменьшается давление на стенки сосудов.

Dynamic Stretch – это фунциональная программа для развития гибкости, баланса и повышения мышечного тонуса. Еще один принцип программы Dynamic Stretch – ритмичное  чередование напряжения-раслабления(растяжения). Этот принцип широко ипользуется мануальными терапевтами.

Мышца доводиться до предельного напряжения, после которого она уже не в состоянии напрягаться. Соответсвенно происходит раслабление, более глубокое, и более комфортное.

 

ВНИМАНИЕ НОВИНКА
Представляем вам авторскую программу  - POWERLATES
Это комплекс силовых упражнений базирующийся на системе Пилатес. 
Т.к. система Пилатес по сути и является силовой программой, то любая силовая тренировка будет включать упражнения именно из этой системы. 
А силовой Пилатес составлен на базовых упражнениях включает в себя их модификацию используя дополнительное оборудование, меняя темп. 
Данная тренировка подарит Вам силу, выносливость. А главное-это волшебное действие силовых упражнений! Эффект от них остается на долге время. А укрепив свое тело занимаясь силовым Пилатесом вам несомненно будет доступна любая тренировка.
Занятие проходит в умеренном темпе. 
Прорабатываются все группы мышц.

                        


Обновлен 26 янв 2017. Создан 09 июл 2014